O que é o estresse ?

Quando somos ameaçados nos preparamos instintivamente para “lutar ou fugir”, assim como nossos ancestrais.

Ou seja, no momento de crise, nos ajustamos para agir de acordo com nossos próprios interesses. Esses ajustes incluem a mobilização de nossas capacidades físicas, cognitivas e emocionais, resultando em um esvaziamento do funcionamento normal. O estresse é, portanto, uma resposta imediata a uma circunstância ameaçadora.

Sintomas do estresse

Físicos

Perturbações do sono (insônia);
Mandíbula apertada;
Dentes abrasivos;
Perturbações digestivas;
Nódulo na garganta;
Dificuldade de deglutição;
Comportamento agitado, como torcer os dedos;
Brincar com o seu cabelo;
Aumento da frequência cardíaca;
Inquietação geral;
Sensação de tensão muscular ou contração muscular real;
Dores no peito que não tem relação com doenças cardíacas;
Tonturas;
Hiper-ventilação;
Palmas suadas;
Nervosismo;
Fala apressada;
Pressão alta;
Falta de energia;
Fadiga.

Cognitivos

Lentidão mental;
Confusão;
Atitudes ou pensamentos negativos;
Preocupação constante;
Pensamento acelerado;
Dificuldade de concentração;
Esquecimento;
Dificuldade elaborar seqüências lógicas;
A sensação de que a vida é esmagadora e você não pode resolver os problemas;
Amnésia;

Emocionais

Irritação;
Falta de senso de humor;
Frustração;
Sentimento de estar sobrecarregado;
Sensação de desamparo;
Apatia;
Personalidade múltipla;
Transtornos obsessivo-compulsivos;
Fobias;
Distúrbio de ANSIEDADE generalizada;
Hipocondria (medo e queixas excessivas de doenças corporais);



Comportamentais

Diminuição do contato com familiares e amigos;
Pouco interesse pelo trabalho;
Sensação de solidão;
Diminuição do desejo sexual;
Evitar outras pessoas e outras pessoas te evitar porque você está irritado;
Não reservar um tempo para relaxar por meio de atividades como passatempos, música, arte ou leitura;
Sonambulismo;
Supressão do sistema imunológico.

 

 

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